Bereken je dagelijkse macronutriëntdoelen (eiwit, koolhydraten, vet). Gratis online.
Voer de dagelijkse doelcalorieën en macroverdeling in om de dagelijkse gramDoelen voor eiwitten, koolhydraten en vetten te berekenen.
Totale calorieën bepalen of u aankomt, afvalt of gewicht behoudt. Maar macro's bepalen de lichaamssamenstelling, energieniveaus en verzadigingsgevoel. Veel eiwit behoudt spiermassa tijdens een tekort. Minder koolhydraten verbetert de bloedsuikerspiegel. Vetten ondersteunen de hormoonproductie. De optimale macroverdeling hangt af van uw doelen.