คำนวณน้ำหนักในอุดมคติตามส่วนสูงและเพศ มีหลายสูตร ฟรีออนไลน์
ประมาณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมโดยใช้สูตรทางการแพทย์ 4 สูตรที่ใช้กันแพร่หลาย: Devine, Robinson, Miller และ Hamwi ผลลัพธ์เป็นช่วง ไม่ใช่ตัวเลขที่แน่นอน
ทั้งสี่สูตรถูกออกแบบมาเพื่อคำนวณขนาดยาตามน้ำหนักตัวในทางคลินิก ไม่ใช่เป้าหมายด้านสมรรถภาพ Devine (1974) ถูกอ้างอิงมากที่สุด Robinson และ Miller เป็นตัวแปร Hamwi ใช้สำหรับการประมาณอย่างรวดเร็วข้างเตียง ไม่มีสูตรใดคำนึงถึงองค์ประกอบร่างกาย — นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากอาจเกินช่วง "เหมาะสม" แต่ยังคงมีสุขภาพดี
สูตรเหล่านี้ไม่คำนึงถึงอายุ (มวลกล้ามเนื้อลดลงตามอายุ) เชื้อชาติ หรือองค์ประกอบร่างกาย น้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับคุณขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อ ความหนาแน่นของกระดูก และสุขภาพการเผาผลาญโดยรวม
เครื่องคิดเลขแสดงผลลัพธ์โดยใช้หลายสูตร: Devine (ใช้มากที่สุดในทางคลินิก), Hamwi, Robinson และ Miller แต่ละสูตรให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย — ช่วงในสูตรต่างๆ คือเป้าหมายที่ใช้งานได้จริงของคุณ
ช่วงน้ำหนักโดยทั่วไปคล้ายกันตลอดวัยผู้ใหญ่ แต่อาจอนุญาตให้มีช่วงที่สูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับผู้สูงอายุ (มากกว่า 65 ปี) เนื่องจากน้ำหนักเพิ่มเติมบางส่วนมีความเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ดีกว่าในกลุ่มนั้น