Tính mục tiêu macronutrient hàng ngày (protein, carbohydrate, chất béo) để đạt mục tiêu. Miễn phí.
Nhập lượng calo mục tiêu hàng ngày và tỷ lệ macro để tính ra số gam protein, carbohydrate và chất béo cần thiết mỗi ngày.
Tổng lượng calo quyết định bạn tăng, giảm hay duy trì cân nặng. Nhưng tỷ lệ macro định hình thành phần cơ thể, mức năng lượng và cảm giác no. Protein cao bảo tồn cơ trong giai đoạn thiếu hụt. Ít carb giúp kiểm soát đường huyết. Chất béo hỗ trợ sản xuất hormone. Tỷ lệ macro tốt nhất phụ thuộc vào mục tiêu của bạn.