احسب وزنك المثالي بناءً على الطول والجنس باستخدام صيغ متعددة. مجاني.
قدّر وزنك المثالي باستخدام أربع صيغ طبية شائعة: Devine وRobinson وMiller وHamwi. تُعطي النتيجة نطاقاً وليس رقماً صارماً واحداً.
صُمِّمت الصيغ الأربع أصلاً لحساب جرعات الأدوية بناءً على وزن الجسم، وليس لأهداف اللياقة البدنية. صيغة Devine (1974) هي الأكثر استشهاداً. Robinson وMiller نسختان منها. تُستخدم Hamwi لتقديرات سريعة بجانب السرير. لا تأخذ أيٌّ منها تركيبة الجسم في الحسبان — رياضي ذو عضلات ضخمة قد يتخطى النطاق "المثالي" وهو في غاية الصحة.
لا تأخذ هذه الصيغ في الحسبان العمر (تتناقص الكتلة العضلية مع التقدم في السن) أو الانتماء العرقي أو تركيبة الجسم. يعتمد الوزن الصحي لك على كتلتك العضلية وكثافة عظامك وصحتك الأيضية.
تُظهر الحاسبة نتائج باستخدام عدة صيغ: Devine (الأكثر شيوعاً سريرياً)، وHamwi، وRobinson، وMiller. تعطي كل صيغة نتيجة مختلفة قليلاً — النطاق عبر الصيغ هو هدفك العملي.
النطاقات متشابهة عبر مرحلة البلوغ، ولكنها قد تكون أعلى قليلاً لكبار السن (فوق 65 عاماً)، إذ يرتبط وزن إضافي قليل بنتائج صحية أفضل في هذه الفئة.