Boy ve cinsiyete göre ideal vücut ağırlığınızı birden fazla formülle hesaplayın. Ücretsiz.
Dört yaygın tıbbi formülle ideal vücut ağırlığınızı tahmin edin: Devine, Robinson, Miller ve Hamwi. Sonuç tek bir sayı değil, bir aralıktır.
Dört formül de başlangıçta vücut ağırlığına göre ilaç dozu hesaplamak için geliştirilmiştir, fitness hedefleri için değil. Devine (1974) en çok atıf alınanıdır. Robinson ve Miller bunun varyantlarıdır. Hamwi sık sık hızlı yatak başı tahminleri için kullanılır. Hiçbiri vücut bileşimini dikkate almaz — kaslı bir atlet "ideal" aralığı aşabilir ama tamamen sağlıklı olabilir.
Bu formüller yaşı (kas kitlesi yaşla azalır), etnik kökeni veya vücut bileşimini dikkate almaz. Sizin için sağlıklı bir ağırlık, kas kitlenize, kemik yoğunluğuna ve genel metabolik sağlığınıza bağlıdır.
Birden fazla formülün sonuçlarını gösterir: Devine (klinik ortamlarda en yaygın), Hamwi, Robinson ve Miller. Her biri biraz farklı sonuç verir — formüller arasındaki aralık pratik hedefinizdir.
Aralıklar yetişkinlik boyunca benzerdir, ancak 65 yaş üzeri için biraz daha yüksek olabilir, çünkü o grupta fazladan biraz ağırlık daha iyi sağlık sonuçlarıyla ilişkilidir.