US Navy طریقہ استعمال کرتے ہوئے جسمانی چربی کا فیصد حساب کریں۔ مفت آن لائن۔
مردوں کے لیے 8-19% صحت مند ہے (ایتھلیٹس کے لیے 6-13%)۔ خواتین کے لیے صحت مند حد 21-33% ہے۔ یہ اقدار عمر کے ساتھ قدرے بدلتی ہیں۔
DEXA اسکین سونے کا معیار ہے، لیکن یہ کیلکولیٹر US نیوی طریقہ (کمر، گردن، کولہے) استعمال کرتا ہے، جو زیادہ تر لوگوں کے لیے 3-4% کے اندر درست ہے۔