قد اور جنس کی بنیاد پر آئیڈیل جسمانی وزن حساب کریں۔ متعدد فارمولے۔ مفت۔
قد اور جنس درج کریں — Devine، Robinson، Miller اور Hamwi کے چار طبی فارمولوں سے مثالی وزن کی حد جانیں۔ نتیجہ ایک واحد عدد نہیں بلکہ ایک حد ہے۔
چاروں فارمولے اصل میں جسمانی وزن کی بنیاد پر دوا کی خوراک کے حساب کے لیے بنائے گئے تھے، فٹنس اہداف کے لیے نہیں۔ Devine (1974) سب سے زیادہ حوالہ دیا جاتا ہے۔ کوئی بھی جسمانی ساخت کو مدنظر نہیں رکھتا — پٹھوں سے بھرپور ایتھلیٹ "مثالی" حد سے زیادہ ہو سکتا ہے پھر بھی بالکل صحت مند ہو۔
یہ فارمولے عمر، نسل یا جسمانی ساخت کو نظرانداز کرتے ہیں۔ آپ کے لیے صحت مند وزن آپ کی پٹھوں کی مقدار، ہڈیوں کی کثافت اور مجموعی میٹابولک صحت پر منحصر ہے۔
کئی فارمولوں کے نتائج دکھاتا ہے: Devine (طبی ترتیبات میں سب سے عام)، Hamwi، Robinson، اور Miller۔ ہر ایک تھوڑا مختلف نتیجہ دیتا ہے — فارمولوں کے درمیان حد آپ کا عملی ہدف ہے۔
حدیں پوری جوانی میں ملتی جلتی ہیں، لیکن 65 سال سے زیادہ کے لیے تھوڑی زیادہ ہو سکتی ہے کیونکہ اس گروپ میں کچھ اضافی وزن بہتر نتائج سے منسلک ہے۔