ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

মোট ক্যালোরি ওজন বাড়া/কমা নির্ধারণ করে, কিন্তু ম্যাক্রো শরীরের গঠন, শক্তির মাত্রা ও তৃপ্তি গড়ে দেয়। উচ্চ প্রোটিন ঘাটতির সময় পেশী রক্ষা করে। কম কার্বোহাইড্রেট রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। চর্বি হরমোন উৎপাদনকে সমর্থন করে। সর্বোত্তম ম্যাক্রো বিভাজন আপনার লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।

• প্রোটিন: ৪ kcal/g
• কার্বোহাইড্রেট: ৪ kcal/g
• চর্বি: ৯ kcal/g — দ্বিগুণেরও বেশি শক্তি ঘনত্ব